글루타치온은 우리 몸속에서 자연적으로 일어나는 물질이며 중추신경계의 간과 뉴런에서 생성되는 더 쎈 항산화제이고요. 글루타치온 효능은 산화 스트레스에 강한 재능을 소지하고 있으며 화학적으로 말하면 글루탐산, 시스테인 및 글리신의 세 가지 아미노산으로 결성된 트리펩타이드이예요.
이 세 가지 아미노산이 글루타치온과 일통하면 몸속에 축적된 독소를 이기는 힘이 일으키게 되어지고 있는데, 이것은 각가지 장애와 질병으로부터 사람의 몸를 보호해줍니다.
글루타치온 효능은 우리 몸 내부에서 생성되는 단백질의 같은 종류로서 활성산소와 질병으로부터 육체의 모든 세포, 조직 및 기관을 예방해주는 데 사용되기도 합니다. 체내 글루타치온 수치는 점점 늙을수록 떨어지며, 노화가 아니라도 환경, 스트레스, 영양실조 등에 의해 감량할 수 있어요. 글루타치온은 사람의 몸에서 자연적으로 일어나기도 하지만 영양 주사 또는 영양보조제로 보완할-벌충할 수 있다고 합니다.
간 건강 개선
글루타치온 효능 첫번째는 간 건강 개선이예요. 글루타치온은 간세포에 풍부하므로 알코올과 약물의 해독에 무조건적인 역할을 하는 것으로 알려져 있고요. 또한 간세포에서 단백질 합성을 촉진시켜 좋은 간 영양소라고 해요. 거기에다가, 우리 체내에 유해한 활성산소를 삭제하는 글루타치온은 간질환을 일으키는 활성산소를 막아 간 해독을 증진하고 간 건강에 요긴한 역할을 하더라고요.
ADHD 및 자폐증 증상 완화
글루타치온 효능 두번째는 ADHD 및 자폐증 증상 완화이예요. ADHD의 경우에도 실제 글루타치온 수치는 낮고 산화 스트레스 수치는 높은 것으로 알려져 있다고 합니다. 따라서 ADHD가 있다고 한다면 글루타치온 보충제를 섭취하면 증상 완화에 도움될 수 있고요.
이 때문에 자폐아동의 글루타치온 수치를 회복시킨다고 하는 약물이 계속해서 개발되고 있어요. 글루타치온은 정신 장애에도 좋은 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 실제 자폐아동의 글루타치온 수치는 자폐증이 아닌 아동보다 20~30% 낮다고 하고요.
장 건강 개선
글루타치온 효능 세번째는 장 건강 개선이고요. 글루타치온이나 시스테인과 셀레늄은 장의 내벽을 보강시키는 것으로 알려져 있어요. 과민성 대장 증후군 환자는 글루타치온 합성에 개입하는 효소의 활성이 낮고 주요 성분인 시스테인의 수치가 낮으며, 활성산소로부터 세포를 예방해주는 효소를 글루타치온 퍼옥시다제라고 하고요. 이 효소는 글루타치온을 동원하면 셀레늄에 의해 활성화됩니다 해요.
면역력 강화
글루타치온 효능 네번째는 면역력 강화이라고 합니다. 면역 체계가 약해지면 만성 질환에 걸리기 쉬우며 인체의 글루타치온 수치가 저하되면 면역 세포가 감염과 싸울 힘을 잃게 된다 하였습니다. 감염면역학 저널에 발표된 연구에 의하면 체내 글루타치온 수치를 개선시키는 N-아세틸시스테인이 면역 세포 실력을 회복하고 결핵을 유발시키는 박테리아를 죽일 수 있어요.
항산화 작용
글루타치온 효능 다섯번째는 항산화 작용이고요. 글루타치온은 노폐물과 독은 물론 혈액을 순환하는 활성산소를 없애는 효과가 있습니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보살피고 피부의 멜라닌 색소 침착을 줄이고 멜라닌을 밝게 하는 효과가 훌륭합니다. 글루타치온은 노화 예방 및 항산화제라고 지칭되는 강경한 항산화제이고요. 노화를 증진하는 활성산소는 스트레스, 수면 부족, 잦은 자외선 노출, 중금속 축적, 지나친 운동 등으로 인하여 일어날 수 있습니다.
뇌질환 예방
글루타치온 효능 여섯번째는 뇌질환 예방이예요. 뇌는 활동 중에 에너지를 사용하며 뇌를 강력하게 유지하기 위하여 해독해야 될 대사 궤도의 부산물로 활성산소를 계속해서 발생시키며, 글루타치온은 이를 가능하게 하는 핵심 역할을 하더라고요. 여러 연구에서 글루타치온과 경구용 비타민 E와 같은 막강한 항산화제가 알츠하이머병의 진행을 느리게하는 것으로 나타났습니다. 따라서 뇌 질환과 뇌 기능을 보호하기 위하므로 너끈한 글루타치온 및 기타 항산화제를 복용하는 것이 주요합니다.
통증 완화
글루타치온 효능 일곱번째는 통증 완화이예요. 항염증제와 글루타치온 자체가 NF-kb라는 만성염증지수를 저하시키는 효과가 있으니까 염증을 완화시키면서 관절염 및 일부 통증에 개선 효과가 있습니다. 또한 염증 완화작용과 같이 면역 체계를 혼자 스스로 정상화시켜 림프구를 정상화시킨다고 하는 역할도 해요.
파킨슨병 예방
여덟번째는 파킨슨병 예방이고요. 치매의 한 종류인 파킨슨병은 뇌에서 신경을 제공하는 물질인 도파민이 감소해 병이 발생한다고 하더라고요. 제일 더 쎈 항산화제 중 한종류라고 하는글루타치온은 뇌에서 활성산소를 삭제하고 뇌 뉴런을 예방해주는 데 상당히 값진 역할을 하고요. 파킨슨병 환자의 뇌에서 글루타치온 감소 및 파킨슨병 환자에게 글루타치온 주입 후 증상 개선을 보여주는 연구에 기초하면 글루타치온이 파킨슨병에 도움될 수 있다는 것을 시사합니다.
피부 미용
아홉번째는 피부 미용이고요. 글루타치온은 피부 미용과 미백 효과를 위해 각가지 미용 시술 시 주사제로 반영될 정도로 유명하다고 하고요. 그리고 활성산소가 생성될 때 과산화지질이 증가하면 세포가 파괴되었다거나 과산화지질이 체내 단백질과 종합해 반점이 생겨나게 된다고 합니다. 글루타치온은 멜라닌을 만드는 피부 세포의 활동을 감소시킨다고 하며, 막강한 항산화 작용으로 기미의 이유로부터 막을 수 있고요.
노화 진행 속도 저하
열번째는 노화 억제이라고 합니다. 글루타치온은 세포노화를 억누르는 효과가 탁월하며, 체내 글루타치온 수치가 낮을 때 활성산소가 세포 기능을 망가뜨려 사람의 몸 기능을 낮게해주고 노화를 더 민첩하게 촉진시킵니다. 일부 연구에 기초하면 인간은 나이가 들어감에 따라 사람의 몸의 항산화 수치도 감소하여 산화 스트레스로 인해 뼈가 힘이 없어지고 골다공증이 더욱 가속화되기도 합니다. 글루타치온이 결핍하면 세포가 망가지기 쉽고, 치료하지 않다면 세포가 깨지거나 상해 죽습니다.
글루타치온 복용법
30대 차후에는 몸속에서 합성되는 글루타치온의 양이 감퇴하는 추세이 있으며, 사회생활로 인한 피로가 많아질수록 글루타치온의 필요성이 상승하게 되기도 합니다. 옛날에는 글루타치온이 경구 복용 시 흡수율이 낮아 효과가 미미하다고 했다고 하지만 2016년 이다음 많은 종류의 논문에서 경구용 글루타치온 효능도 좋다고 진술한 바 있어요.
글루타치온은 몸에서 자연적으로 생성되는 물질이라서 삼켜도 역작용이 없습니다. 글루타치온 복용법은 1일 300~500mg 복용을 권장하며, 다양한 약물, 염증, 뇌질환 등으로 인한 부작용으로 고통받는 환자의 경우 1000mg 이상 높은 함유량 복용합니다. 긴 시간 복용할 수 있기도하고, 몸의 상태가 증세가 좋아지고 있다고 느끼면 약 300mg으로 감량하여 복용할 수 있어요. 한 번에 다 섭취하지 말고 밥을 먹은 뒤와 관계없이 2~3번에 나눠서 섭취하는 것이 글루타치온 효능을 위해 바람직해요.
글루타치온 부작용
글루타치온 부작용은 과민반응이 일어날수 있고, 정한것 없이 높은 용량을 섭식하는 것은 장려하지 않아요. 거기에다가, 저용량으로 스타트하여 더디게 높은 함유량으로 증량하는 것을 권장하기 때문에 임산부 및 천식이 있는 분은 글루타치온 보충제를 섭식하기 전에 전문의와 상담이 필요하답니다.
끝으로 글루타치온 효능 10가지와 부작용 등에 대하여 알려드렸습니다.