1. 혈관 건강
두릅 효능 첫번째는 혈관건강 이고요.
사포닌은 콜래스테롤을 낮게하는데 효율적인 성분이예요. 두릅에는 이러한 사포닌 성분이 넉넉하게 내포되어 있어 동맥경화와 고혈압과 아울러 혈관 질환에서 우리몸을 잘 돌봐주는 역할을 해요.
그리고, 두릅에는 칼륨도 두둑하게 내포되어 있다고 하는데 칼륨이 우리몸속에 흡수되면 몸에 필요하지 않은 나트륨과 노폐물들을 밖으로 내보내주고 나트륨이 배출됨으로 인해서 혈압이 낮아짐으로 혈관에 부담을 줄여주어 혈관 건강에 직접적인 돕습니다. 따라서 고혈압이나 혈관건강에 신경을 쓰시는 분들이 두릅을 흡수하시는 것은 긍정적인 식단 관리라고 할 수 있어요.
2. 면역력 강화
두릅 효능 두번째는 면역력 강화 이고요.
면역력이 강화외려면 갖가지 안건이 있고요. 그중 두릅이 우리 몸의 면역력을 보완해줄 수 있는 이유는 무었일까요?
바로 칼슘, 사포닌, 철분, 엽산, 피타민, 식이섬유 이예요. 그 중에서도 두릅에는 비타민C와 사포닌이 제일 많이 총망라되어 있다는데 사포닌은 여러분이 잘 아시는 홍삼에도 많이 내포되어 있는 성분 이예요.
그리고 비타민C는 최고 평판이 높은 항산화 성분이라고 합니다. 이러한 두둑한 영양성분들이 면역력을 증진 시켜주고, 피로를 해소 시켜주므로 우리 몸의 체력을 가꿔주며, 활성산소 또한 삭제하여 감기 및 호흡기 질환 등 각양각색 잔병을 방지하는데 도와줍니다.
3. 당뇨 예방
두릅 효능 세번째는 당뇨 예방 이라고 합니다.
두릅은 봄나물의 제왕이라고 다들 알고 계실겁니다. 그 이유는 현대 의학으로도 정리하기 쉽지 않은 병들을 두릅이 이완시켜주거나 예방시켜 주기 때문 이라고 합니다. 그 중 하나 병이 당뇨병 인데, 두릅에는 혈당을 내려주는 성분과 혈액속 혈중지질을 내려주는 효과가 눈부신 성분이 두둑하여 혈당 수치가 높은 중증 당뇨병 환자에게 좋은 식품이예요.
중증 당뇨병 환자에게 도움되는 자연식품을 찾기는 정말 손에 꼽을 만큼 국한되어 있다는데 그 중 두릅이 안고 있는 것 이예요. 두릅에는 사포닌이 풍부하기에 혈당을 감소시키고, 인슐린 분비를 촉진시켜 인슐린장애로 인해 당이 누설되는 당뇨병 환자에게 좋고 당뇨 예방에도 바람직해요.
4. 위장 건강
두릅 효능 네번째는 위장 건강 이고요.
예전부터 우리 조상님들은 소호가 되지 않다고 하면 매실발효액을 먹거나, 두릅을 먹으라고 해을 정도로 두릅은 천연 소화제로 알려져 있었습니다. 한방과 민간요법에서는 두릅나무의 껍질을 당뇨, 위장병, 신장병 등에 동원하면 소화기관이 튼튼해지고 당뇨병이 완화되며 간이 해독되어 안색이 밝아진다고 하였습니다.
실제로 두릅에서 나는 특출난 향은 정유 성분 때문에 나는 향인데 이 정유 성분은 식욕을 돋아주어 위액 분비를 촉진시켜주고 소화를 돕고 두둑한 식이섬유는 위장 운동을도와 위장건강에 좋아요.
5. 암 예방
두릅 효능 다섯번째는 암예방 이예요.
폐암과 유방암, 자궁암, 대장암 등 가지가지 우리가 알고있는 암들은 "나이트 로사민"이라고 부르는 암 유발 물질로 부터 시작이 된다 하고요. 두릅에는 이러한 "나이트 로사민"을 제한하고 망치는 사포닌, 비타민C, 베타카로틴이 넉넉하게 포함되어 있어 위 성분들이 항산화, 항암 효과를 발휘해 암예방과 요양에 돕습니다.
6. 피로 회복
두릅 효능 여섯번째는 피로회복 이예요.
현대사회에 우리는 언제나 피로와 싸우고 있다고 합니다. 이럴때 일수록 피로 회복에 좋은 음식을 챙겨 먹어 주어야 하더라고요. 사포닌과 비타민C는 항산화 성분이 무척 훌륭한 성분이어서 우리몸속에서 피로가 되는 활성 산소를 파괴하고 혈액순환을 촉진하여 산소가 온몸 내부에 두루두루 분배되도록 도움을 줍니다.
또한 신진대사를 높여 주어 필요치 않은 지방을 태워준다고합니다. 사포닌과 칼슘은 신경계를 진정시키는 일도 하는데 두릅에는 위와 같은 성분들이 넉넉하여 스트레스와 초조함 긴장감으로부터 우리몸을 지켜준다고합니다. 따라서 바쁜 일상생활에 찌들어 사는 요즘 사람이나 수험생들에게 아주 좋은 식품 이고요.
7. 피부 미용
두릅 효능 일곱번째는 피부미용 이라고 합니다.
비타민C, 베타카로틴, 비타민E는 여성분들의 화장품에도 밤낮 내포되어 있을 만큼 피부에 좋은 성분이예요. 여성분들은 화장품을 쇼핑하다보면 몇번 들어보셨을 겁니다. 이러한 성분들이 왜 피부에 좋은지 설명해드리도록 하겠습니다.
비타민C와 E그리고 베타카로틴은 활성산소를 삭제해줄 수 있고 피부미백에 도움을 주며 보습에 아주 눈부신 효과가 훌륭합니다. 그리고, 피부 지질층의 콜라겐 생성을 유도하여 탄력 유지에도 무척 큰 효능이 있다고 합니다. 이러한 비타민C,E,베타카로틴은 두릅에 굉장히 풍부히 포함되어 있는 성분이라고 합니다.
8. 중풍 예방
두릅 효능 여덟번째는 중풍 예방 이예요.
오래전부터 동의보감에 의하면 두릅은 만병 통치약으로 통할 정도로 모든 병에 효능이 좋은 식품이예요. 그중 각별히 중풍에 효능이 좋은 것으로 표기되어 있는데, 사지가 마비되고 힘줄과 뼈가 마비된것을 되찾게해준다고 나와있고요.
게다가, 현대의 한의학에는 두릅은 체질이 찬사람과 따것과 같이사람을 가리지 않고 모든 체질에 좋다고 하더라고요. 두릅은 풍을 없애버리고 신장을 보전하여 혈액순환을 신장시키며, 신경을 안착시켜 신경쇠약에 좋다라며 보행장애와 변비에도 상당히 효과적이라고 해요.
9. 여성 질환 완화
두릅 효능 아홉번째는 여성 질환 이완 이예요.
여성분들은 한달마다 여성분들만의 날이 찾아옵니다. 그러한 날마다 예민하신 분들은 더욱 아플 수도 있고 몸이 가냘프신 분들은 어지러움증이 올 수 있어요. 이럴때 두릅을 섭식하시면 철분과 엽산이 가득하여 어지럼증과 빈혈을 예방하던가 이완 할 수 있고요.
또한 생리통을 이완하여주어 적당히 더 소홀하게 생리기간을 넘어가실 수 있고요. 그리고 철분 성분은 모발 재생에도 효과가 있어 머릿결에 신경을 많이 쓰시는 여성분들에게 특히나 좋다고 할 수 있다고 합니다.
10. 체중조절 및 뼈 건강
두릅 효능 열번째는 체중조절 및 뼈 건강 이고요.
이제 여름이 시작되어가고 있어요. 두릅은 체중조절에 도와주는 식품이고요. 두릅에는 식이섬유가 넉넉하여 포만감을 느끼게 해준다고 하고 배변활동을 도와준다고 하여 지방분해에 훌륭한 효능을 보이고요.
그리고, 체중감량로 인해 영양 섭취가 불균형해질 심려가 있을 위험이 있다고 하는데 이때 두릅에 많은 양 담겨있는 칼슘, 비타민K등이 골다공증, 관절염을 방지해 주어 체중감량 중에도 뼈건강을 챙길 수 있는 아주 좋은 식품이기도 하더라고요.
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